Grüner Smoothie - in 3 Schritten zubereitet

Zutaten

  • 1 Banane
  • 1 Apfel
  • 2 Orangen
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1/2 Zitrone
  • 100ml Wasser

Ein grüner Smoothie enthält viele wichtige Vitamine und Nährstoffe und ist super schnell zubereitet. Man kann ihn als Snack zwischendurch trinken, aber auch als schnelles Frühstück genießen. Smoothies sind perfekt für alle, die Schwierigkeiten haben ausreichend Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Zudem eignen sie sich für eine Rohkost Ernährung. Green Smoothies sind übrigens auch besonders gut für Schwangere, da die gesunde Entwicklung des Babys von der Ernährung der werdenden Mama abhängt. Hier findet ihr weitere Informationen zur Ernährung in der Schwangerschaft und Ernährung in der Stillzeit.

Zubereitung

  1. Banane, Apfel und Orange schälen und in Stücke schneiden und in den Mixbehälter geben.
  2. Die Zitrone auspressen und den frisch gepressten Saft dazu geben.
  3. Spinat waschen und in den Mixbehälter geben. Mit Wasser auffüllen und für ca. 1 Minute mixen, bis ein homogener Smoothie entstanden ist.

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