Zuckerfreie Energy Balls
15. November 2019
vegan, glutenfrei, Snacks
Zutaten
Cashew Cranberry
- 50g Haferflocken (glutenfrei)
- 40g getrocknete Datteln
- 50g Nussmus (z. B. Cashewmus)
- 2 EL getrocknete Apfelringe
- 20g Cashewkerne
- 15g geschrotete Leinsamen
- 2 EL getrocknete Cranberries
- 1 Prise Meersalz
Erdnuss Kakao
- 50g Haferflocken (glutenfrei)
- 50g getrocknete Datteln
- 50g Erdnussmus
- 25g Erdnüsse
- 15g geschrotete Leinsamen
- 1 EL Kakaonibs
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Prise Meersalz
Diese Energy Balls sind nicht nur lecker, sondern auch noch zuckerfrei. Sie enthalten lediglich den Fruchtzucker aus dem getrockneten Obst. Da die kleinen Kugeln nur im Mixer zubereitet werden sind sie auch für eine Rohkost Ernährung geeignet. Außerdem sind sie vegan und hervorragend für frisch gebackene Mamas, da sie neue Energie liefern, die in der Stillzeit dringend benötigt wird. Hier findet ihr weitere Informationen zu Ernährung in der Stillzeit und Ernährung in der Schwangerschaft.
Beide Rezepte ergeben jeweils ca. 15 Stück.
Zubereitung
Cashew Cranberry
- Datteln und Cashewkerne im Küchenmixer klein häckseln.
- Dattelmasse mit Haferflocken, Nussmus, Leinsamen und Meersalz zu einer homogenen Masse vermengen.
- Cranberries und Apfelringe mit einem Messer grob zerkleinern und unter die Masse kneten.
- Masse mit den Händen zu kleinen Bällchen formen.
Erdnuss Kakao
- Datteln und Erdnüsse im Küchenmixer klein häckseln.
- Dattelmasse mit Haferflocken, Nussmus, Leinsamen, Kakaonibs, Kakaopulver und Meersalz zu einer homogenen Masse vermengen.
- Masse mit den Händen zu kleinen Bällchen formen.
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